筋膜刀是利用物理原理-切應力（剪力)來鬆解筋膜層的沾粘；

他的特點在於：除了對筋膜層產生放鬆效果之外，還能”還原”筋膜層的相對位置。當筋膜鎖在拉長的狀態時，筋膜刀的切應力會讓其回到原本的長度。

正常來說，筋膜刀處理後出現的紅點，是提升了皮下組織的通透性，以及組織層沾黏被移除後，使血流量增加；而紅點在幾分鐘到幾小時内就會變淡或消失，但刮痧(破壞微血管)的反應可能會持續好幾天。也因為操作方式和刮痧很像，所以常常被混為一談。